O Pilates aéreo é o primeiro e mais completo sistema de treinamento que faz uso do peso corporal permitindo centenas de exercícios funcionais, para pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico.

O Treinamento gera equilíbrio muscular, estabilidade articular, mobilidade, e aumento de força, o que previne lesão, melhora a postura, e aumenta qualidade de vida e desempenho.

É uma técnica com exercícios que seguem o mesmo princípio do Pilates tradicional, realizados em tecidos suspensos. A instabilidade de tecido trabalha equilíbrio e força, e é usado o peso do próprio corpo como resistência.

Como o Pilates, essa modalidade não tem contraindicação, mas as posturas invertidas devem ser evitadas por quem tem pressão alta, descolamento de retina, problemas cardíacos e gestantes.